Říkáte si , že zaručený recept na štěstí neexistuje. Odmítáte přijmout něco nového do svého života, ještě dřív než jste si postup, který doporučuji přečetli a dokonce ani nevyzkoušeli. Jak vám tento postoj pomáhá dosáhnout štěstí?
Přitom je to jednoduché. Pište si deník.
Řeknete si , ale ja se nechci stát spisovatelem, psát neumím a nebaví mne to. Jenže psaní si denníku, je především o sebereflexi. To je kouzelné cvičení, které Vás dokáže dostat do kontaktu se samým sebou, víc se vnímat. A to stačí, protože vše potřebné na změnu už máte v sobě. Věřte mi. zažívám to dnes a denně se svými klienty.
První otázka, kterou si položíte: A co tam mám psát?
Pište o tom, na co se těšíte!
Na téma štěstí se v poslední době udělalo hodně výzkumů, bylo publikováno hodně odborných článků.
Jednou z věcí, která je vědecky podložena je fakt, že lidi, kteří se soustředí na očekávaní pozitivních zážitků jsou šťastnější. Tak aspoň jednou týdně si udělejte hezké plány a když pak podějí ve slabé chvilce budete potřebovat nakopnout, vraťte se ke svým zápiskům.
Jedna studie dokázala, že u lidi, kteří jenom mysleli na to jak si pustí svůj oblíbený film se hladina endorfinů (“hormon štěstí”) zvedla o 27 procent! Co z toho vyplývá? Jedna z nejšťastnějších částí našeho života je ta, ve které něco očekáváme! V tom se schovává krom jiného i praktický návod jak přilákat víc štěstí do svého života. Když nemáte zrovna možnost odcestovat na dovolenou, nebo se setkat s přáteli, dejte si do kalendáře datum, kdy tak uděláte. Pak kdykoliv budete potřebovat nějaký zdroj štěstí, připomeňte si to!
Více vědecky podložených návodů a tipu v knížce:Happiness Advantage: The Seven Principles That Fuel Success and Performance at Work
